เคล็ดลับกินอาหารให้น้ำหนักลด

ผู้หญิงที่อยากลดน้ำหนัก อยากมีรูปร่างเพรียวสวยหลายคน มักมีปัญหาการลดอยู่ที่ว่าไม่อาจหักห้ามใจในเรื่องอาหารการกินได้ เพราะหลายครั้งการกินอาหารนั้นก็คือหัวใจหลักที่ทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข บางคนต้องอด ต้องงดหรือลดปริมาณลง ต้องหันมากินอาหารที่ตัวเองไม่ค่อยชอบก็ทำให้หงุดหงิด ประสิทธิภาพการลดก็ไม่ดีขึ้น เพราะฉะนั้น วันนี้เรามีเคล็ดลับการกินอาหารให้น้ำหนักลดมาฝากสาวๆ กันแล้ว ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ อาจทำให้การกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นไปอย่างแฮปปี้มากขึ้นแน่นอน

มองหา ผ้าขนหนูราคาส่งหรือผ้าขนหนูขายส่ง คลิกเลยจร้า

มองหา ผ้าขนหนูราคาส่งหรือผ้าขนหนูขายส่ง คลิกเลยจร้า

เน้นทานผักให้มาก
ผักเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนักชั้นเยี่ยมที่สาวๆ ควรทานในขณะต้องลดน้ำหนักมากที่สุด เนื่องจากผักชนิดต่างๆ มาพร้อมคุณสมบัติเป็นใยอาหาร ทานแล้วอิ่มท้องง่ายและหนักท้องนานอีกด้วย เห็นอย่างนี้แล้วห้ามเขี่ยผักออกจากจานอีกเป็นอันขาดเชียวนะคะ

เคี้ยวอาหารให้ช้าลง
ปรับจังหวะการเคี้ยวอาหารแบบเร่งรีบให้กลายมาเป็นจังหวะการเคี้ยวที่ช้าลงและเคี้ยวจนกว่าอาหารในปากแต่ละคำนั้นจะละเอียดละเป็นโจ๊กมากขึ้น โดยอาจจะเคี้ยวคำละ 20-30 ครั้ง/คำก็ได้ค่ะ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการเคี้ยวแบบนี้ไปสักระยะ คุณจะอิ่มเร็วขึ้นและกระเพาะยังเล็กลงอีกด้วยนะ

เครื่องเทศรสแซ่บช่วยเผาผลาญได้ดี
สาวๆ บางคนไม่ชอบทานอาหารรสจัด แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการกินอาหารรสจัดจ้านนั้นจะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดีเยี่ยมมากมายทีเดียว ยิ่งเน้นเครื่องเทศเครื่องปรุงรสเผ็ดๆ มากเท่าไร ก็จะยิ่งช่วยกระตุ้นให้การเผาผลาญพลังงานทำงานมากขึ้นหลายเท่าตัวเลยทีเดียว

เครื่องดื่มผสมโสมช่วยลดน้ำหนักเร็วขึ้น
ลองหันมาดื่มชาผสมโสมกันบ้างดีไหมหรืออาจจะเลือกดื่มเป็นซุปไก่สกัดที่มีส่วนผสมของโสมก็ช่วยได้ดีเช่นกันค่ะ เนื่องจากโสมนั้น มีการอธิบายสรรพคุณที่น่ารู้จาก จาก Seoul Department of Internal Medicine ว่าจะช่วยทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่กำลังต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนัก หมั่นดื่มเครื่องดื่มที่ผสมโสมเป็นประจำเช้า-เย็น รับรองจะช่วยให้สาวๆ มีรูปร่างที่ผอมเพรียวมากขึ้นแน่นอน แถมยังได้สุขภาพดีมาเป็นของแถมอีกด้วยนะคะ